Koster

Måndag 11 juni 2018 08:56

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Grusvägar på Koster, i mitten 4x1 000 m i tempo med 200 m lugnjogg mellan. Fint men rätt jobbigt.

9,86 km
Distans

53:50
Tid

5:28 min/km
Snitt

141
Snittpuls

171
Maxpuls

113 meter
Total stigning

Saucony Kinvara 8

Total distans:

37:44:58

375 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:43	5:43	122	5:43	1,00 km
2	1,00 km	5:35	5:35	133	11:18	2,00 km
3	0,02 km	0:06	6:17	133	11:24	2,02 km
4	1,00 km	4:45	4:45	144	16:10	3,02 km
5	0,01 km	0:03	5:16	152	16:13	3,03 km
6	0,35 km	2:23	6:46	134	18:36	3,38 km
7	1,00 km	4:52	4:52	154	23:28	4,38 km
8	0,28 km	1:54	6:51	133	25:22	4,66 km
9	1,00 km	4:28	4:28	157	29:51	5,66 km
10	0,01 km	0:02	6:06	165	29:53	5,66 km
11	0,40 km	2:59	7:24	140	32:52	6,07 km
12	1,00 km	4:37	4:37	162	37:29	7,07 km
13	0,01 km	0:03	4:52	170	37:33	7,08 km
14	1,00 km	6:10	6:10	137	43:43	8,08 km
15	1,00 km	5:37	5:37	136	49:19	9,08 km
16	0,79 km	4:31	5:45	138	53:50	9,86 km