Jogg med bad

Onsdag 13 juni 2018 16:49

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt pass i fin eftermiddagssol med Fredrik. Tryckte på lite i Sundviksbacken och lyckades komma på plats 5 i Overall Leaderboard för det Strava-segmentet! Kan nog knipa någon placering till om jag anstränger mig riktigt. Fick grymt blodsockerfall och fick vila en stund vid ca 14 km, men kom sen igång igen. Avslutade med ett gudomligt dopp i havet.

19,27 km
Distans

1:37:15
Tid

5:03 min/km
Snitt

124
Snittpuls

163
Maxpuls

174
Stegfrekvens

142 meter
Total stigning (karta)

289 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:19	5:19	107	5:19	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	114	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:57	4:57	115	15:21	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	117	20:25	4,00 km
5	1,00 km	4:58	4:58	118	25:24	5,00 km
6	1,00 km	5:10	5:10	119	30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:15	5:15	127	35:49	7,00 km
8	1,00 km	4:57	4:57	118	40:46	8,00 km
9	1,00 km	4:50	4:50	129	45:36	9,00 km
10	1,00 km	4:41	4:41	151	50:18	10,00 km
11	1,00 km	4:38	4:38	136	54:56	11,00 km
12	1,00 km	4:52	4:52	137	59:47	12,00 km
13	1,00 km	5:13	5:13	127	1:05:01	13,00 km
14	1,00 km	5:00	5:00	129	1:10:01	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	129	1:15:04	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	123	1:20:19	16,00 km
17	1,00 km	5:04	5:04	128	1:25:23	17,00 km
18	1,00 km	5:14	5:14	124	1:30:37	18,00 km
19	1,00 km	5:15	5:15	120	1:35:52	19,00 km
20	0,27 km	1:23	5:06	126	1:37:15	19,27 km