Eftermiddagslunk

Måndag 11 juni 2018 14:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Jag har börjat halka efter på mitt årsmål som är 365 timmars träning under året, så det får bli till att trappa upp lite nu under sommarmånaderna. Idag trappade jag upp.

19,41 km
Distans

1:38:04
Tid

5:03 min/km
Snitt

127
Snittpuls

145
Maxpuls

170
Stegfrekvens

133 meter
Total stigning (karta)

440 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 5

Total distans:

80:39:30

922 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	113	5:11	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	122	10:11	2,00 km
3	1,00 km	5:02	5:02	122	15:14	3,00 km
4	1,00 km	4:58	4:58	127	20:12	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	127	25:13	5,00 km
6	1,00 km	5:14	5:14	127	30:27	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	129	35:22	7,00 km
8	1,00 km	5:22	5:22	132	40:44	8,00 km
9	1,00 km	5:09	5:09	132	45:53	9,00 km
10	1,00 km	5:06	5:06	137	50:59	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	135	55:55	11,00 km
12	1,00 km	5:01	5:01	131	1:00:56	12,00 km
13	1,00 km	5:07	5:07	127	1:06:04	13,00 km
14	1,00 km	4:59	4:59	124	1:11:03	14,00 km
15	1,00 km	5:03	5:03	128	1:16:06	15,00 km
16	1,00 km	4:52	4:52	126	1:20:58	16,00 km
17	1,00 km	5:02	5:02	125	1:26:00	17,00 km
18	1,00 km	4:59	4:59	124	1:30:59	18,00 km
19	1,00 km	5:07	5:07	127	1:36:05	19,00 km
20	0,41 km	1:59	4:53	125	1:38:05	19,41 km