Snabbis med dopp

Lördag 26 maj 2018 09:06

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

2 km uppjogg, 10 km i sub-4:20-tempo, nerjogg. Knatade med Fredrik. Kontrollerat och bekvämt hela tiden. Kände mig stark. Avslutade med ett helt underbart skönt dopp. Livskvalité!

13,55 km
Distans

1:01:41
Tid

4:33 min/km
Snitt

135
Snittpuls

158
Maxpuls

180
Stegfrekvens

62 meter
Total stigning (karta)

153 meter
Total stigning (klocka)

Asics Gel DS Trainer 20

Total distans:

113:23:55

1319 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:31	5:31	104	5:31	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	108	10:45	2,00 km
3	1,00 km	4:12	4:12	127	14:56	3,00 km
4	1,00 km	4:11	4:11	135	19:08	4,00 km
5	1,00 km	4:11	4:11	139	23:19	5,00 km
6	1,00 km	4:16	4:16	140	27:35	6,00 km
7	1,00 km	4:15	4:15	143	31:50	7,00 km
8	1,00 km	4:08	4:08	146	35:58	8,00 km
9	1,00 km	4:10	4:10	149	40:08	9,00 km
10	1,00 km	4:12	4:12	150	44:20	10,00 km
11	1,00 km	4:13	4:13	152	48:33	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	154	52:39	12,00 km
13	1,00 km	5:52	5:52	132	58:31	13,00 km
14	0,55 km	3:10	5:43	125	1:01:41	13,55 km