Fredric Höglind
1970 • Enskede

Djurgården runt snabbdistans 10 km

Fredag 25 maj 2018 14:14

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppjogg med löpteknik 1 km. Snabbdistans 10 km på 43,30 (4,11-4,28) 4,21 i snitt med 1 km nedvarvning. Gruvade mig inför passet då det varmt, soligt och samtidigt hög belastning,, men bara att köra på förstås. 4,2 i träningseffekt. 163 kadens, 7 % i zon 5, 78 % i zon 4. Tröskelfart 4,23 fart och 165 puls som är en liten försämring i fart.
11,81 km
Distans
54:29
Tid
4:37 min/km
Snitt
164
Snittpuls
179
Maxpuls
162
Stegfrekvens
127 meter
Total stigning (karta)
370 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V4
Total distans: 
76:34:36
868 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
29 november 2024 11,72 km 1:02:45 5:21 m/km
18 september 2024 11,80 km 1:04:44 5:29 m/km
16 augusti 2024 11,84 km 1:07:00 5:40 m/km

Gilla passet

Träningspass från

Kommentarer

Henric Höglind - 26 maj 2018
Bara bra att träna i värme inför maran så du bli van. Du har ju också fördelen att prova på att springa på banan.
Fredric Höglind - 26 maj 2018
Jag dock inte sprungit så stora delar av den men Västerbron några gånger, men det har även du provat på genom åren.