3 x 2000, 3.50 fart, avbrutet

Söndag 20 maj 2018 12:22

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Vila 1,30
Fick rejält håll på slutet andra intervallet, han gå över under vilan men kom tillbaka efter halva sista, avbröt då det hur som var nära syra, onödigt inför Blodomloppet
1;a 3.50+3.48
2: a 3.50+3.49
3:e 3.49 + DNF

9,16 km
Distans

44:48
Tid

4:53 min/km
Snitt

151
Snittpuls

180
Maxpuls

164
Stegfrekvens

26 meter
Total stigning (karta)

161 meter
Total stigning (klocka)

New Balance 1500 V3

Total distans:

30:12:30

377 km

Gilla passet

Gillas av Stefan Åberg, Jonas Köhler och David Källströmer

Kommentarer

David Källströmer - 20 maj 2018

Formen verkar fin. Vad siktar du på för fart på Blodomloppet?

Johan Sandström - 20 maj 2018

Dröm 40 vore ju fint att klara men ytterst tveksamt....så säg 3,59....ser hur länge det håller....??

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:54	4:54	130	4:54	1,00 km
2	1,00 km	4:49	4:49	142	9:42	2,00 km
3	0,54 km	2:37	4:50	139	12:20	2,54 km
4	1,00 km	3:50	3:50	159	16:10	3,54 km
5	1,00 km	3:48	3:48	173	19:58	4,54 km
6	0,13 km	1:30	11:28	149	21:28	4,67 km
7	1,00 km	3:49	3:49	169	25:18	5,67 km
8	1,00 km	3:50	3:50	177	29:07	6,67 km
9	0,14 km	1:30	10:24	152	30:37	6,82 km
10	1,00 km	3:49	3:49	172	34:26	7,82 km
11	1,00 km	8:25	8:25	130	42:51	8,82 km
12	0,30 km	1:30	5:02	148	44:21	9,11 km
13	0,05 km	0:28	9:49	146	44:49	9,16 km