Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Kristian Wahlgren
1968 • Helsingborg
Springtime 2018
Lördag 5 maj 2018 15:30
Löpning - Tävling
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
YES! Så jäkla gött! Sub-40 och personbästa på den backiga Springtime-banan. Klart bättre än förväntat och vad jag trodde för några månader sedan. Det var dock en perfekt dag med bra uppladdning och strålande väder utan att vara för varmt. Simon Wikstrand hade annonserat att han skulle vara inofficiell farthållare för sub-40 och jag tänkte att det kunde vara värt ett försök, så fick det bära eller brista. Men det bar! Jag låg tätt bakom Simon hela vägen och det lönade sig. Vi tog det lite försiktigare första halvan än vad jag hade gjort om jag sprungit själv, så jag var fräschare vid 5 km än jag någonsin varit på Springtime förr. Vi låg då på 20:20, men de sekunderna tog vi igen på slutet i nerförsbackarna och på spurten. Som vanligt hjälper underbar publik längs banan till och dessutom bra pepp från Simon hela vägen.
Otroligt nöjd och stolt!
10
km
Distans
39:58
Tid
4:00
min/km
Snitt
147
Snittpuls
186
Maxpuls
182
Stegfrekvens
103
meter
Total stigning
(karta)
293
meter
Total stigning (klocka)
Saucony Kinvara 5
Total distans:
132:06:54
1527 km
Kompisar på passet
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johanna Gustafsson
Kommentarer
Johan Andersson
- 5 maj 2018
Grattis, bra jobbat.
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:49
3:49
101
3:49
1,00 km
2
1,00 km
3:58
3:58
119
7:47
2,00 km
3
1,00 km
4:23
4:23
149
12:10
3,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
153
16:09
4,00 km
5
1,00 km
3:59
3:59
153
20:08
5,00 km
6
1,00 km
4:03
4:03
155
24:10
6,00 km
7
1,00 km
4:00
4:00
156
28:10
7,00 km
8
1,00 km
4:04
4:04
159
32:14
8,00 km
9
1,00 km
3:44
3:44
160
35:58
9,00 km
10
1,00 km
3:53
3:53
163
39:51
10,00 km
11
0,04 km
0:08
2:55
166
39:59
10,04 km