<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Ljung

1970 • Stockholm

Enelund

Måndag 30 april 2018 15:44

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

Första 4 km med E.
12• halvklart, rejält blåsigt

8,02 km
Distans

48:16
Tid

6:01 min/km
Snitt

164
Snittpuls

175
Maxpuls

158
Stegfrekvens

109 m
Total stigning (map)

128 m
Total stigning (clk)

NB Fresh Foam Vongo

Total distans:

30:33:17

291 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:24	6:24	146	6:24	1,00 km
2	1,00 km	6:24	6:24	160	12:48	2,00 km
3	1,00 km	5:57	5:57	164	18:45	3,00 km
4	1,00 km	5:57	5:57	168	24:42	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	169	30:20	5,00 km
6	1,00 km	5:30	5:30	172	35:49	6,00 km
7	1,00 km	6:10	6:10	168	42:00	7,00 km
8	1,00 km	6:09	6:09	171	48:09	8,00 km
9	0,02 km	0:08	5:17	171	48:17	8,02 km