Stadsparken-Strand-Jösseforsv.-Kärrsmossen-Prästängsbanan-Rosendal-OK-Taserud-Taserudshallen-Kocki-Hem

Söndag 22 april 2018 15:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Varmt, runt 23 grader i solen, och dåligt flås efter förkylningen, gjorde att detta blev en riktigt jobbig runda. Ok första två, men redan där började det ta emot. Fullkomligt orkeslös och fick ta inte mindre än tre pauser. Målsättningen var att komma upp i 40 sprungna km denna vecka och visste vad jag behövde springa.

14,44 km
Distans

1:18:19
Tid

5:25 min/km
Snitt

156 meter
Total stigning

Asics Gel-Zone 5

Total distans:

202:41:46

2291 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:08	5:08	5:08	1,00 km
2	1,00 km	5:08	5:08	10:17	2,00 km
3	1,00 km	5:20	5:20	15:37	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	20:42	4,00 km
5	1,00 km	5:28	5:28	26:10	5,00 km
6	1,00 km	5:09	5:09	31:19	6,00 km
7	1,00 km	5:28	5:28	36:48	7,00 km
8	1,00 km	5:54	5:54	42:42	8,00 km
9	1,00 km	5:40	5:40	48:22	9,00 km
10	1,00 km	5:24	5:24	53:45	10,00 km
11	1,00 km	5:48	5:48	59:33	11,00 km
12	1,00 km	5:20	5:20	1:04:53	12,00 km
13	1,00 km	5:36	5:36	1:10:29	13,00 km
14	1,00 km	5:30	5:30	1:15:59	14,00 km
15	0,44 km	2:20	5:21	1:18:19	14,44 km