Fredric Höglind
1970 • Enskede

Tröskelpass 5 km, 4 km, 3 km med 1 km joggvila

Onsdag 11 april 2018 08:07

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Fm pass innan Ester ska till tandläkaren. Röjde skifferplattor på tomten som uppvärmning inför altanbygge ;). 3,7 träningseffekt. 164 kadens. Uppjogg 1 km . Första tröskel 5 km 4,33 i snitt, 1 km joggvila 2:a tröskel 4 km på snitt 4,29 1 km joggvila samt 3:e tröskel 4,34 i snitt med 1 km nedjogg. Hade tänkte lite längre men pga tidsnöd så är jag nöjd med 12 km i bra fart även om jag fick slita på slutet med lite kupering.
15,97 km
Distans
1:18:50
Tid
4:56 min/km
Snitt
158
Snittpuls
176
Maxpuls
162
Stegfrekvens
125 meter
Total stigning (karta)
324 meter
Total stigning (klocka)
New Balance 1500 V4
Total distans: 
76:34:36
868 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från