1964 • Kristianstad

Hallarydsloppet - Hallaryd

Måndag 2 april 2018 10:59

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Underbart väder! Solen gassar och termometern visar 1 grad hemma i Balsby. Jag lyckas lura med Björn till Hallaryd under förespegling att det blir ett bra fartdistanspass. Själv tänker jag klara en bit under 1.45. Hemma i soffan där man i planeringen alltid springer fort tänker jag 1.41.30 med följande plan: Jag värmer inte upp utan springer första km på 5.36 nästa på 5.24, sen spriner jag 10km på 48 min för att ta två lugna km på 5 för att försöka springa 5km på under 23 och så överleva sista 2.

Såhärblevdet:

Starten går och jag har träffat mina Ryssbergskollegor, Karin, Martin och Jimmie och det verkar som vi kan ses under loppet. De siktar under 1.45 alla tre öppnar på 4.40-4.50 och deras andra km går på 4.35 så fast jag överger min superslöa startplan ligger jag 30 sek efter, mer än 100m, tredje km ser jag att jag är typ sist av de med klubbtillhörighet och ökar farten. När vi svänger av efter 6 är det 100m fram till den 69 årige Björnstorpslöparen och 50 m framför honom ligger Martin o Jimmie med Karin nästan bortanför de jag kan se ytterliggare 50m framför. Det tar 5 km att nå senioren (Han har gjort milen under 30! respekt) vid elva är det JImmie o jag med Martin o en kille i rött tillsammans o framför de Karin med en tjej till. Vi springer ihop flera km o jag går om Martin o den röde men sen kommer JImmie i full fart och når fram emot Karin o jag kommer ikapp vid 17, helt tomt framför men jag väljer att köra 18 o 19 så fort jag kan o sen fuskar jag i backarna o håller farten nerför o når målet på 1.41.22 Jimmie 40 sek efter Karin o Martin på 1.43. Det blev en Ryssbergstävling i tävlingen där jag får tacka de övriga för att jag klarade min plan tack vare att jag försökte hänga med klubbkollegorna

Björn vann 5min före tvåan. Jag kom 16:e (28 min efter Björn), Jimmie 17:e Martin precis omsprungen av den elake röde mannen o kommer 19:e. Karin trea av damerna efter Jimmie
21 km
Distans
1:41:25
Tid
4:50 min/km
Snitt
153
Snittpuls
167
Maxpuls
160
Stegfrekvens
209 meter
Total stigning (karta)
497 meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 33
Total distans: 
129:18:13
1281 km
Kompisar på passet

Kommentarer

Magnus Reimer - 2 april 2018
Bra kämpat Sten :-)
Mats Svensson - 2 april 2018
Tack för storyn Sten och gott kämpat på Hallarydsloppet
Lars Jönsson - 2 april 2018
Väl genomfört Sten! Kul läsning!
thomas fröjd - 3 april 2018
bra jobbat Sten
Sten Östenson - 3 april 2018
Tack Magnus, Mats, Lars o Thomas!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:065:061425:061,00 km
21,00 km4:564:5614810:022,00 km
31,00 km4:404:4014914:423,00 km
41,00 km4:544:5414919:364,00 km
51,00 km4:594:5915124:365,00 km
61,00 km4:444:4415229:206,00 km
71,00 km4:534:5315134:147,00 km
81,00 km4:464:4615039:008,00 km
91,00 km4:334:3315443:339,00 km
101,00 km4:554:5515648:2710,00 km
111,00 km4:414:4115453:0911,00 km
121,00 km5:135:1315258:2112,00 km
131,00 km4:574:571501:03:1813,00 km
141,00 km5:065:061491:08:2414,00 km
151,00 km4:564:561511:13:2015,00 km
161,00 km4:414:411561:18:0116,00 km
171,00 km4:424:421581:22:4317,00 km
181,00 km4:524:521631:27:3518,00 km
191,00 km4:364:361611:32:1119,00 km
201,00 km4:394:391591:36:5120,00 km
211,00 km4:304:301591:41:2121,00 km
220,01 km0:045:141621:41:2521,01 km