<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Jonny Lingvall

1977 • Vega

Distans inkl 6X40 Sek kontrollerad överfart

Måndag 26 mars 2018 06:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

12 km
Distans

1:01:46
Tid

5:09 min/km
Snitt

148
Snittpuls

174
Maxpuls

174
Stegfrekvens

272 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Jasko - Yugo Boss

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	137	5:13	1,00 km
2	1,00 km	5:18	5:18	137	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:19	5:19	143	15:50	3,00 km
4	0,20 km	0:44	3:39	148	16:34	3,20 km
5	0,80 km	4:15	5:19	149	20:48	4,00 km
6	0,20 km	0:44	3:40	156	21:32	4,20 km
7	0,80 km	4:16	5:21	155	25:49	5,00 km
8	0,20 km	0:43	3:35	159	26:32	5,20 km
9	0,80 km	4:15	5:19	154	30:47	6,00 km
10	0,20 km	0:49	4:06	163	31:36	6,20 km
11	0,80 km	4:15	5:19	155	35:51	7,00 km
12	0,20 km	0:49	4:04	163	36:40	7,20 km
13	0,80 km	4:14	5:17	147	40:53	8,00 km
14	0,20 km	0:46	3:50	147	41:39	8,20 km
15	1,00 km	5:21	5:21	151	47:01	9,20 km
16	1,00 km	5:16	5:16	148	52:17	10,20 km
17	1,00 km	5:14	5:14	152	57:31	11,20 km
18	0,80 km	4:15	5:19	143	1:01:46	12,00 km