Långpass

Söndag 25 mars 2018 10:07

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Hade sällskap av Berglund till vändning i Brusala då han körde fartökning på vägen tillbaka och jag fortsatte i min lunk. Hade väldigt slitna ben redan från början och backarna var plågsamma. Kändes lite lättare en bit efter vändning. Fick bli ett depåstopp efter ca 27 km för toabesök och påfyllning av vätska. Kunde lämna 1/3 av kläderna med för det var riktigt soligt och varmt idag. Nästan isfritt på cykelbanan till Borlänge men nästan asfaltsfritt på mina sista 8 km hemikring. Ganska rejäl pulsdrift på slutet. Måste gått över på ren fettförbränning?

35,04 km
Distans

3:12:29
Tid

5:30 min/km
Snitt

145
Snittpuls

162
Maxpuls

154
Stegfrekvens

343 meter
Total stigning (karta)

847 meter
Total stigning (klocka)

Gilla passet

Gillas av Måns Lindholm, Michael L och Leif Andersson

Kommentarer

Måns Lindholm - 25 mars 2018

Riktigt bra jobbat!

Leif Andersson - 25 mars 2018

Där har man kört några pass. Mentalt härdande backar.

Anders Richardsson - 26 mars 2018

Mentalt nedbrytande när man cyklar/springer till och från jobbet :)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	123	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:46	5:46	134	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:42	5:42	142	17:30	3,00 km
4	1,00 km	5:33	5:33	147	23:02	4,00 km
5	1,00 km	5:30	5:30	149	28:32	5,00 km
6	1,00 km	5:12	5:12	145	33:45	6,00 km
7	1,00 km	5:02	5:02	149	38:47	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	148	44:02	8,00 km
9	1,00 km	4:52	4:52	142	48:54	9,00 km
10	1,00 km	4:58	4:58	142	53:51	10,00 km
11	1,00 km	4:51	4:51	143	58:43	11,00 km
12	1,00 km	5:15	5:15	147	1:03:57	12,00 km
13	1,00 km	5:27	5:27	152	1:09:24	13,00 km
14	1,00 km	5:22	5:22	141	1:14:46	14,00 km
15	1,00 km	5:16	5:16	138	1:20:02	15,00 km
16	1,00 km	5:15	5:15	136	1:25:17	16,00 km
17	1,00 km	5:47	5:47	142	1:31:05	17,00 km
18	1,00 km	5:37	5:37	143	1:36:41	18,00 km
19	1,00 km	5:59	5:59	142	1:42:40	19,00 km
20	1,00 km	5:44	5:44	140	1:48:24	20,00 km
21	1,00 km	5:55	5:55	143	1:54:19	21,00 km
22	1,00 km	5:21	5:21	143	1:59:40	22,00 km
23	1,00 km	5:38	5:38	137	2:05:18	23,00 km
24	1,00 km	5:11	5:11	142	2:10:29	24,00 km
25	1,00 km	5:21	5:21	143	2:15:50	25,00 km
26	1,00 km	5:36	5:36	145	2:21:26	26,00 km
27	1,00 km	5:50	5:50	146	2:27:16	27,00 km
28	1,00 km	5:33	5:33	144	2:32:49	28,00 km
29	1,00 km	5:43	5:43	151	2:38:32	29,00 km
30	1,00 km	5:38	5:38	154	2:44:10	30,00 km
31	1,00 km	5:36	5:36	153	2:49:46	31,00 km
32	1,00 km	5:45	5:45	152	2:55:31	32,00 km
33	1,00 km	5:36	5:36	153	3:01:06	33,00 km
34	1,00 km	5:40	5:40	155	3:06:46	34,00 km
35	1,00 km	5:26	5:26	156	3:12:12	35,00 km
36	0,04 km	0:18	6:37	161	3:12:30	35,04 km