1970 • Enskede

Tröskelpass 4 ggr 15 min. Djurgården

Måndag 19 mars 2018 14:40

Löpning - Fartlek
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppjogg 1,5 km med lite löpteknik. 4 ggr 15 min med 2 min ståvila. Tempot jämnt på 4,31 - 4,34 - 4,32 - 4,34 samt nedjogg . Lite lätt regn/snöfall. Mestadels isfritt. 3,8 i träningseffekt. 162 kadens. 55 min i tröskelzon 4 och inget i 5. Bättre balans sista tiden mellan höger/vänster jmf för ngt år sedan då jag belastade höger. Bra pass och bara lite känning i baksida vänster lår under sista tröskeln.
16,49 km
Distans
1:26:13
Tid
5:14 min/km
Snitt
156
Snittpuls
175
Maxpuls
160
Stegfrekvens
172 meter
Total stigning (karta)
400 meter
Total stigning (klocka)
Asics Fuzex Sthm marathon e...
Total distans: 
77:21:36
862 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från