Fribo - Jerns - Ledet - Fribo

Måndag 20 juli 2009 21:13

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Bra flyt i löpningen fram till 8 km sedan blev jag vansinnigt hungrig och sänkte tempot lite. Gick sista kilometern i motlutet hem för att inte köra slut på mig. Bara drygt 4,5 dygn kvar.

12,63 km
Distans

1:13:17
Tid

5:48 min/km
Snitt

NB 769

Total distans:

55:36:19

596 km

Senaste passen på rundan

Detta är enda passet på rundan, visa detaljerad info

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:25	5:25	5:25	1,00 km
2	1,00 km	5:05	5:05	10:30	2,00 km
3	1,00 km	5:05	5:05	15:35	3,00 km
4	1,00 km	5:08	5:08	20:43	4,00 km
5	1,00 km	6:53	6:53	27:36	5,00 km
6	1,00 km	5:44	5:44	33:21	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	38:41	7,00 km
8	1,00 km	5:41	5:41	44:22	8,00 km
9	1,00 km	5:37	5:37	49:59	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	55:29	10,00 km
11	1,00 km	5:54	5:54	1:01:24	11,00 km
12	1,00 km	7:38	7:38	1:09:01	12,00 km
13	0,63 km	4:15	6:43	1:13:17	12,63 km