Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km5:255:2500:05:251,00 km
21,00 km5:055:0500:10:302,00 km
31,00 km5:055:0500:15:353,00 km
41,00 km5:085:0800:20:434,00 km
51,00 km6:536:5300:27:365,00 km
61,00 km5:445:4400:33:216,00 km
71,00 km5:205:2000:38:417,00 km
81,00 km5:415:4100:44:228,00 km
91,00 km5:375:3700:49:599,00 km
101,00 km5:305:3000:55:2910,00 km
111,00 km5:545:5401:01:2411,00 km
121,00 km7:387:3801:09:0112,00 km
130,63 km4:156:4301:13:1712,63 km

20 juli 2009 - 21:13

Fribo - Jerns - Ledet - Fribo

Löpning - Distans
Bra flyt i löpningen fram till 8 km sedan blev jag vansinnigt hungrig och sänkte tempot lite. Gick sista kilometern i motlutet hem för att inte köra slut på mig. Bara drygt 4,5 dygn kvar.
12,63   km
Distans
1:13:17
Tid
5:48   min/km
Snitt
NB 769
Total distans: 596 km