Fredric Höglind
1970 • Enskede

Årstaviken-Sjöstaden-Sturebyrundan

Söndag 4 mars 2018 12:54

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Långpass med fartökning i 2 km mellan 18-20 km. Bitvis moddigt underlag som drar ned tempot rejält. Försökte hålla ca 5,20 tempo. Första milen på 53,30 och andra milen 53.blankt(inkl fartökningen). nedtog sista 2 km. 3,2 träningseffekt. 3 st km strax under 5 min fart.
Segare ben efter 20 km.
23,08 km
Distans
2:04:10
Tid
5:23 min/km
Snitt
152
Snittpuls
166
Maxpuls
160
Stegfrekvens
254 meter
Total stigning (karta)
1057 meter
Total stigning (klocka)
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans: 
94:20:17
1045 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från