3 mil löpning

Lördag 17 februari 2018 06:42

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Sprang till brorsan i Oxie eftersom vi skulle hälsa på. Kändes ganska bra utan några större problem.

30,31 km
Distans

2:52:31
Tid

5:42 min/km
Snitt

165
Snittpuls

187
Maxpuls

152
Stegfrekvens

204 meter
Total stigning (klocka)

Saucony Kinvara 8

Total distans:

182:06:45

2004 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	5:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	163	10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	160	15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	164	20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	172	26:37	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	162	32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	163	38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	168	44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	164	50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	163	55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	167	1:01:35	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	176	1:07:03	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	168	1:12:43	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	161	1:18:44	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	161	1:24:41	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	166	1:30:19	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	169	1:35:58	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	167	1:41:42	18,00 km
19	1,00 km	6:39	6:39	157	1:48:21	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	160	1:53:46	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	169	1:59:17	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	169	2:04:50	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	172	2:10:31	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	170	2:16:05	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	167	2:21:51	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	162	2:27:33	26,00 km
27	1,00 km	5:58	5:58	177	2:33:30	27,00 km
28	1,00 km	5:44	5:44	170	2:39:14	28,00 km
29	1,00 km	5:51	5:51	170	2:45:04	29,00 km
30	1,00 km	5:43	5:43	168	2:50:48	30,00 km
31	0,31 km	1:43	5:38	162	2:52:31	30,31 km