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Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:16	5:16	140	00:05:16	1,00 km
2	1,00 km	5:06	5:06	163	00:10:22	2,00 km
3	1,00 km	5:17	5:17	160	00:15:39	3,00 km
4	1,00 km	5:20	5:20	164	00:20:59	4,00 km
5	1,00 km	5:38	5:38	172	00:26:37	5,00 km
6	1,00 km	6:19	6:19	162	00:32:55	6,00 km
7	1,00 km	5:40	5:40	163	00:38:36	7,00 km
8	1,00 km	5:52	5:52	168	00:44:28	8,00 km
9	1,00 km	5:45	5:45	164	00:50:13	9,00 km
10	1,00 km	5:30	5:30	163	00:55:43	10,00 km
11	1,00 km	5:52	5:52	167	01:01:35	11,00 km
12	1,00 km	5:28	5:28	176	01:07:03	12,00 km
13	1,00 km	5:40	5:40	168	01:12:43	13,00 km
14	1,00 km	6:01	6:01	161	01:18:44	14,00 km
15	1,00 km	5:57	5:57	161	01:24:41	15,00 km
16	1,00 km	5:38	5:38	166	01:30:19	16,00 km
17	1,00 km	5:38	5:38	169	01:35:58	17,00 km
18	1,00 km	5:45	5:45	167	01:41:42	18,00 km
19	1,00 km	6:39	6:39	157	01:48:21	19,00 km
20	1,00 km	5:25	5:25	160	01:53:46	20,00 km
21	1,00 km	5:32	5:32	169	01:59:17	21,00 km
22	1,00 km	5:33	5:33	169	02:04:50	22,00 km
23	1,00 km	5:41	5:41	172	02:10:31	23,00 km
24	1,00 km	5:34	5:34	170	02:16:05	24,00 km
25	1,00 km	5:46	5:46	167	02:21:51	25,00 km
26	1,00 km	5:42	5:42	162	02:27:33	26,00 km
27	1,00 km	5:58	5:58	177	02:33:30	27,00 km
28	1,00 km	5:44	5:44	170	02:39:14	28,00 km
29	1,00 km	5:51	5:51	170	02:45:04	29,00 km
30	1,00 km	5:43	5:43	168	02:50:48	30,00 km
31	0,31 km	1:43	5:38	162	02:52:31	30,31 km