Vilsta Konstsnöspåret 8 varv Skidintervall Klassisk

Lördag 17 februari 2018 07:34

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde intervaller på konstsnöspåret. Började med 1 varv uppvärmning och därefter 5x1varv (1,5km) med 2min vila mellan varje och sedan 2 varv nedvarvning. Tänkte efter första intervallen på 6:08min att jag skulle köra någon under 6min men det lyckades inte (Närmast på 3:e, 6:03min). 4:e intervallen mätte klockan lite fel, gick några extra sek. innan den fick ihop 1,5km.

Riktigt kul att trycka på och med intervall idag, har inte känt så på länge.

12,33 km
Distans

1:03:46
Tid

5:10 min/km
Snitt

139
Snittpuls

168
Maxpuls

175 meter
Total stigning (klocka)

Rossignol R-Skin 2016

Total distans:

66:01:33

810 km

Gilla passet

Gillas av Peter Ylsöbäck och Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,55 km	7:28	4:49	120	7:28	1,55 km
2	1,50 km	6:08	4:06	145	13:36	3,05 km
3	0,04 km	2:00	46:18	115	15:36	3,09 km
4	1,50 km	6:07	4:05	147	21:43	4,59 km
5	0,04 km	2:00	49:23	120	23:43	4,63 km
6	1,50 km	6:03	4:02	153	29:46	6,13 km
7	0,04 km	2:00	45:53	136	31:46	6,18 km
8	1,50 km	6:16	4:11	155	38:02	7,68 km
9	0,03 km	2:00	01:01:23	123	40:02	7,71 km
10	1,50 km	6:04	4:03	158	46:06	9,21 km
11	0,04 km	2:00	49:52	129	48:06	9,25 km
12	3,08 km	15:40	5:05	134	1:03:46	12,33 km