Vilsta Konstsnöspåret 8 varv

Söndag 11 februari 2018 08:56

Längdåkning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde längdskidor, tog dem vallningsfria. Ändrade inställningarna på Rottefella-bindningarna igen till hacket näst längst bak istället för allra längst bak. Antagligen är detta bäst för mig nu och bästa kompromiss mellan glid/fäste. Spåret också ändrat, nu till 1,55km längd.

Försökte trycka på idag och få upp pulsen och det blev klart högre tempo mot vad jag kört vid tidigare träning i år men en bra bit ifrån närmaste föregående säsonger. Jag kämpar på.

12,26 km
Distans

59:03
Tid

4:49 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

46
Kadens

166 meter
Total stigning (klocka)

Rossignol R-Skin 2016

Total distans:

66:01:33

810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	138	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:31	4:31	155	9:15	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	154	13:29	3,00 km
4	1,00 km	4:50	4:50	153	18:19	4,00 km
5	1,00 km	5:03	5:03	154	23:22	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	150	27:59	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	149	32:59	7,00 km
8	1,00 km	5:00	5:00	154	37:59	8,00 km
9	1,00 km	4:41	4:41	152	42:41	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	147	47:44	10,00 km
11	1,00 km	5:14	5:14	144	52:58	11,00 km
12	1,00 km	4:59	4:59	149	57:57	12,00 km
13	0,26 km	1:07	4:14	133	59:04	12,26 km