Fredric Höglind
1970 • Enskede

Kärrtorp-Hellas-Sturebyrundan

Lördag 10 februari 2018 10:59

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
12 träningsbelastning innan passet. Kort uppjogg i kraftigt snöfall som släppte efter 5 km. 3 ggr 25 min plus 15 min med 2 min gåvila. Totalt 90 min löpning. snötäcke på trottoar, cykelvägar och stigar. Försökte hålla uppe kadens och ner tempot till ca 5,20 fart. 2,7 i träningseffekt. 5,15 - 5,21 - 5,10 samt 5,02 på de 4 olika stintarna. Kort nedjogg.
18,85 km
Distans
1:42:30
Tid
5:26 min/km
Snitt
145
Snittpuls
164
Maxpuls
160
Stegfrekvens
726 meter
Total stigning (klocka)
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans: 
94:20:17
1045 km

Gilla passet

Gillas av Henric Höglind
Träningspass från