1970 • Enskede

Morgonpass 3*15 min 1 min vila

Tisdag 23 januari 2018 06:36

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Innan frukost till jobbet. Uppjogg och kort uppvärmning 3 ggr 15 min med 1 min vila och kort nedjogg. Snö så broddar på halva passet. 3,1 i träningseffekt. Tempo 5,20, 5,12 , 5,0 på resp stint. -5 grader men kändes inte så kallt idag, men var rejält påpälsad.
9,52 km
Distans
52:02
Tid
5:28 min/km
Snitt
146
Snittpuls
165
Maxpuls
158
Stegfrekvens
367 meter
Total stigning (klocka)
Asics metarun
Total distans: 
109:27:55
1179 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
28 september 2020 8,48 km 44:52 5:17 m/km
13 augusti 2020 8,62 km 45:44 5:18 m/km
22 maj 2020 8,89 km 47:11 5:18 m/km

Gilla passet

Träningspass från