Gamla Balsby 13km

Lördag 30 december 2017 10:50

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Avslutar året med tredje snabbaste långpasset. Bästa passet blev Råbelöfssjön runt tack vare alla duktiga löparkompisar som man för en gångs skull hängde med, passerade 10 på 46.06 då. Näst snabbaste blev Malmö halvmaraton på 47.36 och så dagens pass 48.00 bättre än Gbgsvarvet 50.00. (Två millopp på strax över resp under 44 har det också blivit) Idag gick det bra men slitit, lite motvind med regnblandat piggade upp i början o slutet. Lite vadkänning säger mig att nu får det bli lite stillsammare ett tag.

13,01 km
Distans

1:02:07
Tid

4:46 min/km
Snitt

143
Snittpuls

160
Maxpuls

162
Stegfrekvens

148 meter
Total stigning (klocka)

Nike zoom Pegasus 33

Total distans:

129:18:13

1281 km

Gilla passet

Gillas av thomas fröjd och Lars Jönsson

Kommentarer

Fredrik Nilsson - 30 december 2017

Bra jobbat Sten! Och gott nytt år..

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:21	5:21	131	5:21	1,00 km
2	1,00 km	4:45	4:45	139	10:06	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	140	14:57	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	144	19:58	4,00 km
5	1,00 km	4:40	4:40	143	24:38	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	145	29:17	6,00 km
7	1,00 km	4:50	4:50	145	34:07	7,00 km
8	1,00 km	4:43	4:43	144	38:50	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	146	43:22	9,00 km
10	1,00 km	4:38	4:38	149	48:00	10,00 km
11	1,00 km	4:43	4:43	146	52:43	11,00 km
12	1,00 km	4:42	4:42	145	57:24	12,00 km
13	1,00 km	4:41	4:41	147	1:02:06	13,00 km
14	0,01 km	0:02	4:25	149	1:02:07	13,01 km