Tony Elias
1954 • Lerum

Återhämtning (kanske lite för långt)

Måndag 16 oktober 2017 15:32

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Skulle jogga ett par km men kändes ok. Det blev längre plus ett ärevarv på Stonehill som tack för mitt lyckat marathon i förrgår.
Bara lite bekymmer med vänster iliotibial-bandet vid höft. Allt ok.
8,42 km
Distans
50:09
Tid
5:57 min/km
Snitt
97 meter
Total stigning (karta)
48 meter
Total stigning (klocka)
Strumpor FALKE RU4
Total distans: 
24:36:15
262 km
Saucony RIDE 8
Total distans: 
84:19:01
939 km

Kommentarer

Fredrik Mindelsohn - 16 oktober 2017
Tut tut! Det såg bra ut! :-)
Tony Elias - 16 oktober 2017
Va kul, det var du :-)
Fredrik Mindelsohn - 16 oktober 2017
Japp! :-)
Tomas Strömvall - 17 oktober 2017
Ta det lugnt Tony!
Torsdagens (2017-10-19) Intervallpass består av följande:

OBS!!! Samling vi Riddarstens parkering 18:30 OBS!!!

Samling vid Riddarsten 18.30
- Uppvärmningsjogg
- Löpskolning
- Kuperad fartlek/intervaller
- Nedjogg/stretch

Reservation mot eventuella förändringar.
Har ni några frågor så ställ dom gärna i detta inlägg.

Välkomna till start vid Riddarstens parkering 18:30!
Visa karta och diagram större

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:106:1006:101,00 km
21,00 km6:146:14012:252,00 km
31,00 km6:206:20018:453,00 km
41,00 km6:076:07024:524,00 km
51,00 km5:415:41030:335,00 km
61,00 km5:535:53036:266,00 km
71,00 km5:485:48042:147,00 km
81,00 km5:355:35047:488,00 km
90,42 km2:215:35050:098,42 km