Sågudden-Tornstigen-Terrängen-Örshulta-Nordal-Dalen-Björnmyra-Källbacken-Dottevik-Skönvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Onsdag 27 september 2017 16:19

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Fick till ett riktigt bra och långt pass idag, där ungefär halva rundan var i terräng. Helt ok tempo i skogen. Kort paus hos Viktor och Josefin för toabesök och vattenintag.

20,11 km
Distans

1:46:11
Tid

5:17 min/km
Snitt

340 meter
Total stigning

Salomon Wings Pro 2

Total distans:

119:12:39

1151 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:52	4:52	4:52	1,00 km
2	1,00 km	4:58	4:58	9:50	2,00 km
3	1,00 km	5:00	5:00	14:50	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	20:01	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	25:20	5,00 km
6	1,00 km	5:52	5:52	31:12	6,00 km
7	1,00 km	6:06	6:06	37:18	7,00 km
8	1,00 km	5:17	5:17	42:34	8,00 km
9	1,00 km	5:29	5:29	48:03	9,00 km
10	1,00 km	4:48	4:48	52:51	10,00 km
11	1,00 km	4:57	4:57	57:48	11,00 km
12	1,00 km	5:45	5:45	1:03:33	12,00 km
13	1,00 km	5:20	5:20	1:08:53	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	1:14:07	14,00 km
15	1,00 km	5:21	5:21	1:19:28	15,00 km
16	1,00 km	5:39	5:39	1:25:07	16,00 km
17	1,00 km	5:13	5:13	1:30:20	17,00 km
18	1,00 km	5:11	5:11	1:35:30	18,00 km
19	1,00 km	5:04	5:04	1:40:35	19,00 km
20	1,00 km	5:03	5:03	1:45:37	20,00 km
21	0,11 km	0:34	4:55	1:46:11	20,11 km