Etapper

DistansTidTempoTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:524:5200:04:521,00 km
21,00 km4:584:5800:09:502,00 km
31,00 km5:005:0000:14:503,00 km
41,00 km5:115:1100:20:014,00 km
51,00 km5:185:1800:25:205,00 km
61,00 km5:525:5200:31:126,00 km
71,00 km6:066:0600:37:187,00 km
81,00 km5:175:1700:42:348,00 km
91,00 km5:295:2900:48:039,00 km
101,00 km4:484:4800:52:5110,00 km
111,00 km4:574:5700:57:4811,00 km
121,00 km5:455:4501:03:3312,00 km
131,00 km5:205:2001:08:5313,00 km
141,00 km5:145:1401:14:0714,00 km
151,00 km5:215:2101:19:2815,00 km
161,00 km5:395:3901:25:0716,00 km
171,00 km5:135:1301:30:2017,00 km
181,00 km5:115:1101:35:3018,00 km
191,00 km5:045:0401:40:3519,00 km
201,00 km5:035:0301:45:3720,00 km
210,11 km0:344:5501:46:1120,11 km

27 september 2017 - 16:19

Sågudden-Tornstigen-Terrängen-Örshulta-Nordal-Dalen-Björnmyra-Källbacken-Dottevik-Skönvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Löpning - Långpass
Fick till ett riktigt bra och långt pass idag, där ungefär halva rundan var i terräng. Helt ok tempo i skogen. Kort paus hos Viktor och Josefin för toabesök och vattenintag.
20,11   km
Distans
1:46:11
Tid
5:17   min/km
Snitt
Salomon Wings Pro 2
Total distans: 1151 km