Stadsparken-Strand-Agneteberg-Prästängen-Rosendal-OK-Taserud-Taserudshallen-Kocki-Hem

Onsdag 13 september 2017 18:33

Löpning - Snabbdistans

VerktygKopiera passetRadera passet

Perfekt kvällstemperatur och lätt regn, varit mycket av den varan senaste veckan. Första kilometern kändes väldigt komfortabel och då beslutade jag mig för att köra ett snabbpass. Sällan har det rullat på så fint som idag och hade inga svårigheter med att höja tempot ytterligare efter 6 km. Under 46 på milen är jag inte så bortskämd med på träning, tror det var fjärde gången nånsin...
Förmodligen årets bästa träningsrunda :-)

10,67 km
Distans

48:44
Tid

4:34 min/km
Snitt

97 meter
Total stigning

Adidas Questar TF

Total distans:

149:44:13

1720 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:48	4:48	4:48	1,00 km
2	1,00 km	4:38	4:38	9:25	2,00 km
3	1,00 km	4:40	4:40	14:05	3,00 km
4	1,00 km	4:38	4:38	18:43	4,00 km
5	1,00 km	4:39	4:39	23:21	5,00 km
6	1,00 km	4:38	4:38	27:59	6,00 km
7	1,00 km	4:29	4:29	32:28	7,00 km
8	1,00 km	4:27	4:27	36:55	8,00 km
9	1,00 km	4:28	4:28	41:23	9,00 km
10	1,00 km	4:23	4:23	45:46	10,00 km
11	0,67 km	2:57	4:27	48:44	10,67 km