1964 • Kristianstad

Råbelövssjön runt - Kristianstad

Lördag 9 september 2017 14:30

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Oj så kul och regnigt! Björn&Kristofer kör iväg och Lars får köra sin 3:plats för sig själv, därefter verkar det bli David multilöpare och Oscar, bästa kvinnliga löpare, Fredrik, Anders Thell med kompis/följe, en i orange tröja, alla de kör fortare än 4.15 och försvinner. Jag hamnar sist i 4.30 gänget. Vi blir 10 löpare , unge Carl Göransson i topp följs av Calle Dahl, sen kommer Mats&Richard, sen Dag, Thomas Fröjd och Magnus Reimer sen Klas Sjöbåge och Roger Szymasko, sen jag sen lucka till 4.40-5 gänget. Så det går lite för fort mot vad jag tänkt men det är jättespännande o kul för vi är jämnbra. Klas är väl bäst så jag byter några ord men han har inte haft bra träning o tar det lugnt. Vid 4-5km börjar Klas o Roger tappa lite så jag går ifatt Thomas-Dag o Magnus, men ganska snart ökar Magnus tempot o lämnar oss. Rikard gör ryck i backen vid 9km o går om Carl. Vi vände vid 11 och då drar Rikard för Magnus 20m efter jag o Mats (jag börjar bli trött o tittar inte bakåt). Jag gör en fartökning vid 12 och kommer ifatt o lägger mig bakom Richard o Magnus. Det känns riktigt fort men det är genomsura skor o 4.32/km . Av ngn mystisk anledning ökar jag lite vid 14km o en följer. Helt jättetrött tänker jag bara att nu väggar jag men biter ihop bakom Magnus som verkar stark o vi håller ihop till 15 och vid 16 är jag jättetrött och gör ett ryck!? jag önskar att det var så smart som det verkar att jag gjorde en avsiktlig fartökning som jag egentligen inte orkar för att få en bättre löpare att dämpa farten men jag var för trött för att tänka men effekten blev att jag kan hänga med bakom och klarar förbi 16, och 17km och då vänder jag mig om och där är två löpare så det kan gå...300m kvar och vi springer fortare sida vid sida men nu är det för kort bit för att vägga nu är det pannbenet och jag gör fartökning 2 och Magnus är med kanske lite före men nån stans minns mina ben hur man gjorde 1977 o jag ökar ett snäpp till...och klarar vad jag tror är en 11:e plats, strunt samma! Jag bättrade 9 placeringar under loppet! Det var kul! 1.22.38 hade inte klarat en sekund bättre. ska jag vara riktigt ärlig så tänkte jag att idag är det min hemmaplan då ska jag komma före Mats (o Richard, Thomas o Magnus) en gång i alla fall :)
18,3 km
Distans
1:22:38
Tid
4:31 min/km
Snitt
160
Snittpuls
180
Maxpuls
160
Stegfrekvens
492 meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 33
Total distans: 
129:18:13
1281 km
Kompisar på passet

Resultat på sajten

  Namn Tid Snitt
1. Sten Östenson 1:22:38 4:31 m/km
2. Mats Svensson 1:23:08 4:33 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Lars Jönsson - 9 september 2017
Grymt Sten! Du imponerar mer och mer med din förmåga att ta ut allt. Dessutom gillar jag långa tävlingsberättelser! Förstår bara inte hur du kan se och komma ihåg så mycket under loppen.
Magnus Reimer - 9 september 2017
Bra kämpat idag Sten och det var kul på slutet men hoppades kanske jag skulle klara dig i sista spurten men du var stark där och jag lyckades inte svara idag! Grattis till bra lopp :-)
Mats Svensson - 9 september 2017
Grattis Sten till ett mkt väldisponerat lopp, ibland är det bra med ett dåligt genrep
Sten Östenson - 9 september 2017
Tack Lars! vi är ju alla löparnördar på våra egna sätt. Jag är förtjust i resultat!
Tack Magnus! det var en härlig ärlig fight!
Tack Mats! Tack vare er alla överträffade jag mig idag!
Fredrik Nilsson - 10 september 2017
Imponerad av din löpning idag Sten!! Kul läsning-/
thomas fröjd - 10 september 2017
Grattis Sten för ett bra lopp och kul att vi är några stycken som ligger närma varandra och få drag hjälp
Sten Östenson - 11 september 2017
Tack Fredrik och Thomas! Håller med Thomas, härligt att vi tränar, tävlar och peppar varandra!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:264:261484:261,00 km
21,00 km4:374:371569:032,00 km
31,00 km4:334:3315813:373,00 km
41,00 km4:344:3415818:114,00 km
51,00 km4:334:3315922:435,00 km
61,00 km4:304:3015827:146,00 km
71,00 km4:194:1916131:337,00 km
81,00 km4:334:3316236:058,00 km
91,00 km4:334:3316340:389,00 km
101,00 km4:314:3116145:0910,00 km
111,00 km4:344:3416149:4311,00 km
121,00 km4:324:3215954:1512,00 km
131,00 km4:274:2716058:4313,00 km
141,00 km4:314:311611:03:1414,00 km
151,00 km4:284:281621:07:4215,00 km
161,00 km4:314:311611:12:1316,00 km
171,00 km4:314:311641:16:4417,00 km
181,00 km4:294:291661:21:1318,00 km
190,36 km1:263:561701:22:3918,36 km