1970 • Enskede

Örbyleden-gubbängen-svedmyra-hem

Måndag 4 september 2017 16:41

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
33 i träningsbelastning. 1:a passet efter ytterligare en veckas uppehåll. Knät höll ihop bra utan känning och trampdynas ngt öm men ingen stor smärta under passet. Sprang med de gamla iläggssulor med lite upphöjning i hålfoten. Jag har stretchat aktivt under veckan som gått och även varit förkyld igen. Så deppigt att tappa 2 viktiga veckors träning så kort inpå Berlin, men nu blir det sakta uppbyggnad med försiktig ökning av längd fram till loppet. 3,4 i träningseffekt.
7,86 km
Distans
39:30
Tid
5:02 min/km
Snitt
151
Snittpuls
172
Maxpuls
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans: 
94:20:17
1045 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
23 november 2024 7,86 km 1:09:00 8:47 m/km
4 september 2024 7,92 km 42:56 5:25 m/km
12 maj 2024 7,86 km 44:23 5:39 m/km

Gilla passet

Kommentarer

Henric Höglind - 5 september 2017
Bra att du inte hade någon känning i knäet i alla fall.
Inte mycket att göra åt missad träning, bara att göra det bästa av läget som det är nu. Viktigast blir nog att försöka få till ett par långpass och ett par snabbare pass.
Fredric Höglind - 5 september 2017
jag har samma tankar. ett lite längre till helgen om allt funkar och tror jag skippar intervaller utan prioriterar mängd istället för tempo nu.
Henric Höglind - 5 september 2017
Säkert rätt och intervaller öka nog risken för skador.