Erik "Tricky" Fries
1961 • Göteborg

Åbergs Museum-rundan

Torsdag 31 augusti 2017 18:00

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
En liten runda för att få lite fartkänsla i benen inför lördag. 2K uppjogg, 5K i 5–10s överfart, 2K+ nerjogg. Liten gnutta trögare än jag hade önskat, men helt okej. Synnerligen trist väder men okej att springa i: 13 grader och sprayaktigt duggregn. Blev en akut teknisk paus efter 7K.
9,87 km
Distans
47:01
Tid
4:46 min/km
Snitt
148
Snittpuls
166
Maxpuls
182
Stegfrekvens
113 meter
Total stigning (karta)
75 meter
Total stigning (klocka)
Asics DS Racer
Total distans: 
70:19:48
862 km

Senaste passen på rundan

Datum Distans Tid Tempo
10 november 2016 10,72 km 55:13 5:09 m/km
4 april 2016 10,25 km 54:38 5:20 m/km
17 december 2015 10,06 km 52:40 5:14 m/km

Gilla passet

Gillas av