Gate-Nämndemansv.-Graningev.-Ö:a Högvalta-Vassvika-Gunnnarskogsv.-Verkstadsg.-Swegon-Solvik-Sågudden-Stadsparken-Hem

Söndag 27 augusti 2017 16:40

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt fin sensommardag, runt 27 grader i solen när jag stack ut :-) Hade planer på två mil, blev inte riktigt det, men nära nog. Inte riktigt det där flytet idag, men hyfsat tempo ändå.
Träffade mamma och brorsan i stadsparken, stannade en stund, så därför blev det ett litet hack där ;-)

19,1 km
Distans

1:36:33
Tid

5:03 min/km
Snitt

242 meter
Total stigning

Crivit Gul

Total distans:

101:07:55

1188 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:00	5:00	5:00	1,00 km
2	1,00 km	4:56	4:56	9:55	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	14:51	3,00 km
4	1,00 km	5:01	5:01	19:52	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	24:52	5,00 km
6	1,00 km	5:43	5:43	30:34	6,00 km
7	1,00 km	5:27	5:27	36:02	7,00 km
8	1,00 km	5:09	5:09	41:10	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	46:06	9,00 km
10	1,00 km	5:03	5:03	51:09	10,00 km
11	1,00 km	4:44	4:44	55:54	11,00 km
12	1,00 km	4:55	4:55	1:00:48	12,00 km
13	1,00 km	5:16	5:16	1:06:04	13,00 km
14	1,00 km	4:52	4:52	1:10:56	14,00 km
15	1,00 km	5:02	5:02	1:15:58	15,00 km
16	1,00 km	5:07	5:07	1:21:04	16,00 km
17	1,00 km	4:59	4:59	1:26:03	17,00 km
18	1,00 km	4:55	4:55	1:30:58	18,00 km
19	1,00 km	5:05	5:05	1:36:03	19,00 km
20	0,10 km	0:30	4:51	1:36:33	19,10 km