Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Fredric Höglind
1970 • Enskede
Korta intervaller 15 st á 300 m
Fredag 4 augusti 2017 17:52
Löpning - Fartlek
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppjogg 2,5 km. 15 st 300 m intervaller med 1 min ståvila. 1,5 km nedjogg. 3,2 i träningseffekt. Intervallerna i jämn fart mellan 3,32 till 3,42 fart varav de flesta kring 3,43.
8,9
km
Distans
52:07
Tid
5:51
min/km
Snitt
152
Snittpuls
180
Maxpuls
160
Stegfrekvens
238
meter
Total stigning (klocka)
Asics Dynaflyte Sthlm Marat...
Total distans:
94:20:17
1045 km
Gilla passet
Träningspass från
×
Standard
Ingen
Kompisar
Medlemmar
Alla
Välj vilka utöver dig som ska kunna se passet. Som standard används dina
kontoinställningar
för synlighet som för närvarande är
.
Kommentarer
Henric Höglind - 8 augusti 2017
Bra pass och nyttigt attköra betydligt fortare än tävlingsfart på maran. Då känns den betydligt lättare.
Kraftig träningsvärk i vader och lår fortfarande för mig.
Fredric Höglind - 8 augusti 2017
Kan tänka mig att träningsvärken sitter djupare än efter en vanlig mara med tanke på tiden och belastning på benen
Henric Höglind - 8 augusti 2017
Ja, tävlinsgtid över 5 timmar och dessutom extra belastning med uppför och utför samt stenigt och lerigt gjorde sitt. Förhoppningsvis jogg imorgon.
