Terrängrunda i Dalen och Nordal

Torsdag 27 juli 2017 15:45

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Hälsade på Viktor och Josefin, och körde en terrängrunda med mycket fokus på att testa olika stigar. En del tog slut efter ett tag, eller var för igenväxta. En del hade jag säkert kunnat springa längre på, men ville testa flera. Rejält kuperat var det i alla fall, så ett bra träningspass.

11,9 km
Distans

1:09:31
Tid

5:51 min/km
Snitt

262 meter
Total stigning

Salomon Speedcross 3

Total distans:

52:22:41

498 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:44	5:44	5:44	1,00 km
2	1,00 km	5:39	5:39	11:23	2,00 km
3	1,00 km	6:47	6:47	18:09	3,00 km
4	1,00 km	6:13	6:13	24:22	4,00 km
5	1,00 km	5:43	5:43	30:05	5,00 km
6	1,00 km	5:56	5:56	36:01	6,00 km
7	1,00 km	5:31	5:31	41:33	7,00 km
8	1,00 km	6:04	6:04	47:37	8,00 km
9	1,00 km	5:48	5:48	53:25	9,00 km
10	1,00 km	5:47	5:47	59:12	10,00 km
11	1,00 km	5:59	5:59	1:05:12	11,00 km
12	0,90 km	4:20	4:48	1:09:31	11,90 km