Uppvärmning - backintervaller - Nedjogg

Lördag 22 juli 2017 16:10

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Uppvärmning 2 km
8 stycken backintervaller
Nedjogg 1,5 km

Baksidan ok i början sedan tog den slut.

5,97 km
Distans

49:17
Tid

8:15 min/km
Snitt

136
Snittpuls

170
Maxpuls

134
Stegfrekvens

257 meter
Total stigning (klocka)

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:49	6:49	134	6:49	1,00 km
2	0,98 km	6:24	6:32	140	13:12	1,98 km
3	0,26 km	2:59	11:21	121	16:11	2,24 km
4	0,13 km	0:33	4:08	123	16:44	2,37 km
5	0,11 km	1:20	12:37	137	18:04	2,48 km
6	0,08 km	0:24	4:43	115	18:28	2,56 km
7	0,14 km	1:59	13:54	139	20:27	2,71 km
8	0,11 km	0:29	4:10	118	20:56	2,82 km
9	0,15 km	2:37	16:56	136	23:32	2,97 km
10	0,11 km	0:31	4:43	148	24:03	3,09 km
11	0,13 km	1:41	12:52	137	25:44	3,22 km
12	0,11 km	0:29	4:18	121	26:13	3,33 km
13	0,12 km	1:38	13:07	135	27:51	3,45 km
14	0,11 km	0:32	4:55	118	28:23	3,56 km
15	0,12 km	1:38	13:20	134	30:01	3,68 km
16	0,10 km	0:28	4:42	120	30:29	3,78 km
17	0,35 km	4:25	12:45	123	34:54	4,13 km
18	1,00 km	7:06	7:06	149	42:00	5,13 km
19	0,49 km	3:23	6:59	149	45:24	5,61 km
20	0,36 km	3:53	10:56	128	49:17	5,97 km