Gamla Balsby 7,4 km

Torsdag 20 juli 2017 20:47

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kändes riktigt tungt men gick oväntat bra, körde 3:e 5:e och 7:e snabbt och fick 4.13-4.04-3.48, vilket ger 4.02 vilket ju är den fart jag tävlade i senast på 3,8kms lilla Wallanderlopp så även om jag som alla andra alltid vill springa snabbare än jag gör så får jag vara riktigt nöjd med dagens pass.

7,31 km
Distans

38:31
Tid

5:16 min/km
Snitt

137
Snittpuls

170
Maxpuls

154
Stegfrekvens

122 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
23 september 2022	7,40 km	35:00	4:44 m/km
16 april 2022	7,44 km	41:54	5:38 m/km
27 mars 2022	7,35 km	39:27	5:22 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Lars Jönsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:42	5:42	124	5:42	1,00 km
2	1,00 km	5:04	5:04	131	10:46	2,00 km
3	1,00 km	4:13	4:13	150	14:59	3,00 km
4	1,00 km	6:11	6:11	128	21:10	4,00 km
5	1,00 km	4:04	4:04	155	25:14	5,00 km
6	1,00 km	6:58	6:58	130	32:13	6,00 km
7	1,00 km	3:48	3:48	156	36:00	7,00 km
8	0,31 km	2:31	8:09	134	38:32	7,31 km