Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Sten Östenson
1964 • Kristianstad
Lilla Wallanderloppet
Tisdag 11 juli 2017 20:00
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
5 kids sprang iväg och en senior i ryggen. Det blev 2 kids kvar i toppen och jag höll undan från den andre 50+-aren, urusel avslutning men ok ändå, duktigt med mjölksyra sista 500m. Jag tror den officiella tiden är 14.47 och då blir det godkänt för målet var ju 15.12 på 3,8 men nu var det ju 3,7 och då blir 14.48 målet. Borde satsa på ordinarie Wallanderloppet 6km nästa år på 24 min. Vi får se.
Redigering: Officiella tiden blev 14.52 så 4 sek för sent om man skall vara sträng. Björn vann över alla utom Musse! snygg comeback!
3,7
km
Distans
14:52
Tid
4:01
min/km
Snitt
162
Snittpuls
177
Maxpuls
164
Stegfrekvens
93
meter
Total stigning (klocka)
Nike zoom Pegasus 33
Total distans:
129:18:13
1281 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Lars Jönsson
,
Fredrik Nilsson
och
Mats Svensson
Kommentarer
Lars Jönsson - 12 juli 2017
Bra sprunget igår och kul att träffas!
Mats Svensson
- 12 juli 2017
Härligt jobbat Sten, får se när jag får förmånen och duellera mot dig i något av de kommande loppen
Sten Östenson
- 13 juli 2017
Råbelöfssjön runt tycker jag! :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:54
3:54
152
3:54
1,00 km
2
1,00 km
4:04
4:04
161
7:59
2,00 km
3
1,00 km
4:03
4:03
166
12:02
3,00 km
4
0,70 km
3:08
4:28
173
15:10
3,70 km