Lång runda

Lördag 17 juni 2017 11:17

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Oj asså, tänkte hålla 4:30 men efter 5 km gjorde hälen ont. Smärtan började på allvar vid 9 km. Efter tankning på ICA i Lund gjorde hälen ännu mer ont, skrek vid ett par tillfället. Svepte två recovery o en banan och jag blev helt yr av illamående. Efter 13 km började jag överväga att låna förbipasserandes telefon för att kunna komma hem. Efter ca 15 km hitta jag ett sätt att trippa på tå för att överhuvudtaget komma hem. Givetvis blev min genväg i Hjärup en senväg. Hemma, 2,4 mil, släpade mig till stranden och tog ett dopp. Hela kroppen började småkrampa och jag vågade inte bada mer, trodde jag skulle få total kramp.

23,82 km
Distans

2:12:06
Tid

5:33 min/km
Snitt

Pegasus 33

Total distans:

33:59:10

420 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:37	4:37	135	4:37	1,00 km
2	1,00 km	4:34	4:34	143	9:11	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	153	13:48	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	151	18:33	4,00 km
5	1,00 km	4:45	4:45	154	23:18	5,00 km
6	1,00 km	4:55	4:55	153	28:13	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	154	33:05	7,00 km
8	1,00 km	4:56	4:56	155	38:01	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	154	42:56	9,00 km
10	1,00 km	5:01	5:01	155	47:57	10,00 km
11	1,00 km	5:03	5:03	154	52:59	11,00 km
12	1,00 km	5:13	5:13	151	58:12	12,00 km
13	1,00 km	6:55	6:55	138	1:05:07	13,00 km
14	1,00 km	5:16	5:16	146	1:10:23	14,00 km
15	1,00 km	5:43	5:43	150	1:16:07	15,00 km
16	1,00 km	6:12	6:12	146	1:22:19	16,00 km
17	1,00 km	6:29	6:29	141	1:28:48	17,00 km
18	1,00 km	6:10	6:10	139	1:34:58	18,00 km
19	1,00 km	6:29	6:29	137	1:41:27	19,00 km
20	1,00 km	6:04	6:04	140	1:47:30	20,00 km
21	1,00 km	6:24	6:24	141	1:53:54	21,00 km
22	1,00 km	6:08	6:08	141	2:00:02	22,00 km
23	1,00 km	6:28	6:28	139	2:06:30	23,00 km
24	0,82 km	5:36	6:47	139	2:12:06	23,82 km