Stavgång Vilstabacken x 10 upp-/nerjogg dit/hem

Söndag 14 maj 2017 06:19

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde stavgång på morgonen i Vilstabacken med Brandy. 7:e och 8:e sprättande och snabbare men tog längre vila nerför då också. Tänkte köra bredvid liften men var folk där när jag kom 6:19 så körde på vanliga stället.

5,5 km
Distans

50:09
Tid

9:07 min/km
Snitt

139
Snittpuls

177
Maxpuls

150
Stegfrekvens

241 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,11 km	6:51	6:10	127	6:51	1,11 km
2	0,13 km	1:24	10:28	135	8:15	1,24 km
3	0,14 km	1:27	10:12	140	9:42	1,39 km
4	0,13 km	1:25	10:28	144	11:07	1,52 km
5	0,14 km	1:37	11:51	135	12:44	1,66 km
6	0,13 km	1:27	10:51	146	14:10	1,79 km
7	0,13 km	1:38	12:12	135	15:48	1,92 km
8	0,13 km	1:26	10:53	146	17:14	2,06 km
9	0,14 km	1:55	13:47	133	19:09	2,20 km
10	0,13 km	1:27	10:57	145	20:36	2,33 km
11	0,14 km	1:46	12:52	138	22:23	2,47 km
12	0,13 km	1:30	11:15	147	23:53	2,60 km
13	0,13 km	1:41	12:50	136	25:34	2,73 km
14	0,13 km	1:06	8:31	152	26:40	2,86 km
15	0,14 km	1:54	13:58	153	28:34	3,00 km
16	0,13 km	1:02	8:01	160	29:37	3,13 km
17	0,14 km	2:24	17:04	149	32:01	3,27 km
18	0,13 km	1:30	11:30	151	33:31	3,40 km
19	0,14 km	1:51	13:24	144	35:22	3,54 km
20	0,12 km	1:21	10:56	150	36:44	3,66 km
21	1,84 km	13:26	7:18	133	50:10	5,50 km