<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Tomas Stenskog

1977 • Storvreta

storvreta-vretalund ut i skogen

Torsdag 11 maj 2017 17:00

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,85 km
Distans

1:03:47
Tid

5:23 min/km
Snitt

162
Stegfrekvens

63 meter
Total stigning (klocka)

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
3 november 2024	12,06 km	1:04:56	5:23 m/km
29 september 2024	12,02 km	1:05:59	5:29 m/km
15 juni 2024	11,87 km	1:05:01	5:29 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Gillas av Ulf Engstrand

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:48	5:48	0	5:48	1,00 km
2	1,00 km	5:47	5:47	0	11:35	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	0	16:58	3,00 km
4	1,00 km	5:15	5:15	0	22:13	4,00 km
5	1,00 km	5:25	5:25	0	27:37	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	0	33:03	6,00 km
7	1,00 km	5:20	5:20	0	38:22	7,00 km
8	1,00 km	5:19	5:19	0	43:41	8,00 km
9	1,00 km	5:16	5:16	0	48:57	9,00 km
10	1,00 km	5:17	5:17	0	54:14	10,00 km
11	1,00 km	5:11	5:11	0	59:25	11,00 km
12	0,85 km	4:23	5:11	0	1:03:48	11,85 km