Oplanerat kvällspass

Tisdag 25 april 2017 17:49

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skulle egentligen på utomhusyoga med Emmy, men hon ändrade sig i sista stund. Istället ringde Pontus och frågade om jag ville springa en halvtimme. Jag var sliten i benen, men tiden hade jag ju precis frigjort. Hängde med i lugnt tempo medan Pontus körde fartlek. Benen var tunga och slita, men trevligt sällskap och bra snack mellan Pontus spontanintervaller.

5,61 km
Distans

29:40
Tid

5:17 min/km
Snitt

117
Snittpuls

131
Maxpuls

170
Stegfrekvens

128 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:24	5:24	115	5:24	1,00 km
2	1,00 km	5:13	5:13	113	10:37	2,00 km
3	1,00 km	5:09	5:09	117	15:46	3,00 km
4	1,00 km	5:11	5:11	120	20:57	4,00 km
5	1,00 km	5:26	5:26	120	26:23	5,00 km
6	0,61 km	3:18	5:25	119	29:41	5,61 km