Lunchtusingar

Tisdag 25 april 2017 11:12

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ett bra fartpass tillsammans med Malin, Emma och Magnus. Uppjogg till Gröningen och därefter 6x1000 meter med 1 minut ståvila. Gick ut lite hårt, så de sista två intervallerna tappade jag lite fart. Fick till och med stanna och gå ett par steg under sista intervallen. Gott sällskap och ett bra pass för att påbörja formtoppningen till Springtime. Bara kroppen nu håller ihop...

10,66 km
Distans

55:28
Tid

5:12 min/km
Snitt

123
Snittpuls

159
Maxpuls

178
Stegfrekvens

282 meter
Total stigning (klocka)

Asics GT-2000 4

Total distans:

158:01:56

1810 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:02	6:02	106	6:02	1,00 km
2	1,00 km	5:43	5:43	112	11:46	2,00 km
3	0,22 km	1:14	5:32	116	13:00	2,22 km
4	1,00 km	3:47	3:47	123	16:47	3,22 km
5	0,03 km	1:00	36:23	131	17:47	3,25 km
6	1,00 km	3:46	3:46	96	21:33	4,25 km
7	0,02 km	1:00	42:11	129	22:33	4,27 km
8	1,00 km	3:48	3:48	133	26:21	5,27 km
9	0,02 km	1:00	53:13	135	27:21	5,29 km
10	1,00 km	3:47	3:47	143	31:08	6,29 km
11	0,02 km	1:00	51:28	139	32:08	6,31 km
12	1,00 km	3:56	3:56	144	36:03	7,31 km
13	0,02 km	1:00	48:57	143	37:03	7,33 km
14	1,00 km	3:55	3:55	145	40:59	8,33 km
15	0,01 km	1:00	01:16:13	145	41:59	8,35 km
16	1,00 km	6:01	6:01	117	48:00	9,35 km
17	1,00 km	5:38	5:38	116	53:37	10,35 km
18	0,31 km	1:51	5:56	116	55:29	10,66 km