Långintervall Djurgården

Uppjogg 1,5 km med uppvärmning. 4 ggr 10 min med 1,5 min ståvila
Höll första 2 på 4,30 fart sen trött och galen motvind på hemvägen så dippade 3:e till 4.43 och sista på 4,40 (dock sista km på 4,30).Nedjogg 1,5 km 3,9 träningseffekt. Lite tungt med intervaller och inte fått tillbaka ngn rapphet i steget efter maran ännu. Kanske borde vilat lite längre innan jag körde igång. Tänker mig en vecka till med distans innan långpassen om jag nu ska köra Sthlm mara(lite osäker fortfarande)