Milen runt Arvika

Tisdag 18 april 2017 16:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Körde min milrunda och hade ambitionen att springa på strax under 48 minuter, typ behärskat ansträngande. Detta gick inte alls, och det är ganska illa. Var riktigt jobbigt mellan km 2-5, men gick lite bätte andra halvan. Blåste en del, och det påverkade lite, men kan ju inte skylla på det. Jag får ge mig på detta inom några veckor igen, för så här kan jag inte ha det...
Svängde av för tidigt i stadsparken, därför fick jag springa längre.

10 km
Distans

48:29
Tid

4:51 min/km
Snitt

80 meter
Total stigning

Adidas Questar TF Par 2, rö...

Total distans:

187:13:39

2083 km

Senaste passen på rundan

Datum	Distans	Tid	Tempo
11 juni 2016	10,00 km	45:31	4:33 m/km

Visa detaljerad info om rundan

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	4:46	1,00 km
2	1,00 km	5:00	5:00	9:46	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	14:34	3,00 km
4	1,00 km	5:02	5:02	19:37	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	24:37	5,00 km
6	1,00 km	4:42	4:42	29:19	6,00 km
7	1,00 km	4:52	4:52	34:11	7,00 km
8	1,00 km	4:48	4:48	38:59	8,00 km
9	1,00 km	4:46	4:46	43:45	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:44	48:29	10,00 km