Hem-Vilsta Gröna Milen-Hem

Lördag 8 april 2017 10:42

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Kände mig löpsugen efter förberedelser av barnens födelsedagskalas på morgonen så innan lunch fick det bli detta pass. Gröna Milen på 50:49min var inte så illa med tanke på att det kändes som om jag hade en del sparade krafter också. Onsdagens pass satte nog fram mig lite för kände mig bättre idag, inte så tung. Hade helt nya skor på passet, Nike Air Pegasus så klart.

12,01 km
Distans

1:03:19
Tid

5:16 min/km
Snitt

155
Snittpuls

187
Maxpuls

184
Stegfrekvens

177 meter
Total stigning (klocka)

Nike Air Pegasus 33 (2017)

Total distans:

124:27:57

1326 km

Gilla passet

Gillas av Erik Johansson och Jerry Nordgren

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,81 km	4:09	5:07	141	4:09	0,81 km
2	1,00 km	5:21	5:21	144	9:30	1,81 km
3	1,00 km	5:14	5:14	151	14:43	2,81 km
4	1,00 km	5:16	5:16	148	20:00	3,81 km
5	1,00 km	5:30	5:30	149	25:29	4,81 km
6	1,00 km	5:22	5:22	154	30:51	5,81 km
7	1,00 km	4:47	4:47	151	35:38	6,81 km
8	1,00 km	5:45	5:45	169	41:23	7,81 km
9	1,00 km	5:21	5:21	168	46:44	8,81 km
10	1,00 km	5:12	5:12	160	51:56	9,81 km
11	0,72 km	3:02	4:12	154	54:58	10,53 km
12	1,00 km	5:35	5:35	168	1:00:33	11,53 km
13	0,48 km	2:47	5:50	148	1:03:20	12,01 km