Johan Sandström
1971 • UMEÅ

Löparnas Kväll 3000m Nolia

Torsdag 30 mars 2017 19:40

Löpning - Tävling
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
10,36
5;a i B-heatet.
mest nöjd med att hålla jämnt tempo o inte tappa på sista.
3,32+3,33+3,31

Varvtider
40+43+43+43+43+43+40+44+43+42+44+43+43+42+39

Tack Stefan för mkt bra draghjälp
3 km
Distans
10:36
Tid
3:32 min/km
Snitt
177
Snittpuls
184
Maxpuls
190
Stegfrekvens
Saucuno Kinvara 6
Total distans: 
24:10:17
309 km
Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Anders Åslin och Fredrik Lundberg

Kommentarer

Fredrik Lundberg - 30 mars 2017
Grymt bra enligt mig
Stefan Åberg - 30 mars 2017
Bra kutat!
Mattias Jonsson - 30 mars 2017
Bra fart!
Johan Sandström - 30 mars 2017
Tackar - mkt osäker på vad "rätt" fart skulle vara men det höll hela vägen
Anders Åslin - 9 april 2017
J-ligt bra!!

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:004:001704:001,00 km
21,00 km4:054:051818:052,00 km
30,65 km2:313:5218210:362,65 km