LMM- Borgeby gamla skoaffär

Tisdag 28 mars 2017 18:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sommartid! Äntligen Borgeby skoaffär, en perfekt kväll för löpning! Vi var 12 på LMM, Claes, Joel, jag och Per Åke tog hela rundan, övriga vek av i Flädie. Fick släppa till Claes och Joel efter 10, Per Åke följde upp i kön. Bra pass!

15,01 km
Distans

1:21:15
Tid

5:25 min/km
Snitt

176
Stegfrekvens

190 meter
Total stigning (klocka)

Brook Pure Flow 6

Total distans:

23:12:18

232 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Cauchard Bernard, Fredrik Lähnn LMM, Peder Hofmann, Henrik Folkesson LMM, Dennis Skog och Peter Olsson

Kommentarer

Cauchard Bernard - 29 mars 2017

Toppen !

Visa karta och diagram större

Tempo

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:01	6:01	6:01	1,00 km
2	1,00 km	5:19	5:19	11:20	2,00 km
3	1,00 km	5:32	5:32	16:52	3,00 km
4	1,00 km	5:23	5:23	22:14	4,00 km
5	1,00 km	5:33	5:33	27:47	5,00 km
6	1,00 km	5:26	5:26	33:13	6,00 km
7	1,00 km	5:37	5:37	38:51	7,00 km
8	1,00 km	5:20	5:20	44:10	8,00 km
9	1,00 km	5:12	5:12	49:22	9,00 km
10	1,00 km	5:19	5:19	54:41	10,00 km
11	1,00 km	5:33	5:33	1:00:14	11,00 km
12	1,00 km	5:14	5:14	1:05:28	12,00 km
13	1,00 km	5:12	5:12	1:10:40	13,00 km
14	1,00 km	5:26	5:26	1:16:06	14,00 km
15	1,00 km	5:06	5:06	1:21:12	15,00 km
16	0,01 km	0:03	4:21	1:21:16	15,01 km