Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Vilsta Konstsnöspåret Skate 9 varv
Torsdag 16 mars 2017 19:29
Längdåkning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Kopiera till
*
*
*
*
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
För första gången har jag kört längdskidor utan fästvalla, nämligen på de nya skateskidorna som jag har köpt på utförsäljning. Trodde inte jag skulle hinna få hem dem och köra på dem denna vinter innan spåret försvunnit men det blev så.
Det var +6C och snön var mjuk, sockrig och låg lös över banan. Det tog emot att skate'a. Sedan sitter väl inte tekniken, då jag bara kollat på Youtubevideotips innan. meningen var att ta det ganska lugnt men det var kämpigare än beräknat att skate'a uppför backarna i den lösa snön. Pulsen går som i 18 toppar när jag kollar på kurvan. Vilken intervallträning och det på gårdagens löpintervaller. Undrar om det blir träningsvärk för detta?
Skidorna är "Skimateria racestrukturerade" av affären och jag har kört 2 gånger med Skigo soft samt 1 gång med Skigo Röd LF för glidet. Det var inget folk i spåret att jämföra med om det var bra.
12,62
km
Distans
1:00:00
Tid
4:45
min/km
Snitt
144
Snittpuls
165
Maxpuls
216
meter
Total stigning (klocka)
Atomic Redster World Cup Sk...
Total distans:
11:12:10
149 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Peter Ylsöbäck
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:48
4:48
137
4:48
1,00 km
2
1,00 km
4:29
4:29
151
9:17
2,00 km
3
1,00 km
4:26
4:26
142
13:43
3,00 km
4
1,00 km
5:06
5:06
150
18:49
4,00 km
5
1,00 km
4:27
4:27
141
23:16
5,00 km
6
1,00 km
5:01
5:01
148
28:17
6,00 km
7
1,00 km
4:29
4:29
147
32:46
7,00 km
8
1,00 km
5:00
5:00
143
37:46
8,00 km
9
1,00 km
4:58
4:58
147
42:44
9,00 km
10
1,00 km
4:28
4:28
141
47:12
10,00 km
11
1,00 km
5:32
5:32
144
52:44
11,00 km
12
1,00 km
4:18
4:18
139
57:02
12,00 km
13
0,62 km
2:58
4:46
143
1:00:01
12,62 km