Löpning

Onsdag 15 mars 2017 18:13

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Tog det lite lugnare idag då jag skall VO2MAX testa mig på fredag på Activitus. "Får" inte köra för hårt denna vecka för att inte skeva resultaten för mycket. Hoppas få till ett par långpass i helgen istället.

11,04 km
Distans

56:15
Tid

5:06 min/km
Snitt

156
Snittpuls

176
Maxpuls

176
Stegfrekvens

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren och Anders Larvia

Kommentarer

Oldboy - 15 mars 2017

Ett par långpass i helgen....ja, som ultraträning är det säkert bra.

Mathias Johansson - 16 mars 2017

Det är klart bättre att köra flera back to back än ett riktigt långt. 6 timmars var bara för att känna på det men annars försöker jag hålla mig till max 3 timmar per pass. Det verkar vara rätt stor övertygelse kring detta.

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:27	5:27	136	5:27	1,00 km
2	1,00 km	4:35	4:35	156	10:03	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	162	14:35	3,00 km
4	1,00 km	4:28	4:28	165	19:03	4,00 km
5	1,00 km	4:29	4:29	166	23:32	5,00 km
6	1,00 km	4:28	4:28	169	28:01	6,00 km
7	1,00 km	4:24	4:24	171	32:24	7,00 km
8	1,00 km	6:22	6:22	150	38:47	8,00 km
9	1,00 km	4:32	4:32	166	43:19	9,00 km
10	1,00 km	6:46	6:46	141	50:05	10,00 km
11	1,00 km	5:56	5:56	148	56:02	11,00 km
12	0,04 km	0:14	6:31	142	56:16	11,04 km