Löpning

Onsdag 8 mars 2017 18:03

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar. Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn

3 km 4:15 tempo och 4*1 km i 4 tempo. Har ju en ultra på lördag så vill inte köra helt slut men det var flåsigt ändå. Behöver öka tiden i 165 till 170 puls efter ultran.

10,64 km
Distans

54:55
Tid

5:10 min/km
Snitt

149
Snittpuls

193
Maxpuls

168
Stegfrekvens

Asics Tartherzeal 3 White

Total distans:

79:12:15

918 km

Gilla passet

Gillas av Petter Bogren, Oldboy och Mellanben

Tempo

Utjämnad
Momentan
Etapper

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:46	4:46	161	4:46	1,00 km
2	1,00 km	4:03	4:03	162	8:49	2,00 km
3	1,00 km	4:03	4:03	166	12:52	3,00 km
4	1,00 km	5:16	5:16	148	18:07	4,00 km
5	1,00 km	4:12	4:12	164	22:19	5,00 km
6	1,00 km	6:32	6:32	138	28:51	6,00 km
7	1,00 km	4:35	4:35	148	33:27	7,00 km
8	1,00 km	5:26	5:26	147	38:52	8,00 km
9	1,00 km	5:44	5:44	145	44:36	9,00 km
10	1,00 km	5:27	5:27	152	50:03	10,00 km
11	0,64 km	4:53	7:40	123	54:56	10,64 km